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Du hast schon seit geraumer Zeit darüber nachgedacht. Du weißt, dass du deinen Hintern ins Fitnessstudio bewegen und anfangen musst, zu trainieren. Du weißt, dass du dich selbst aus der Form gebracht hast und eine Stunde im Fitnessstudio an drei…
Viele unerfahrene (manchmal sogar erfahrene!) Bodybuilder glauben, dass die Muskeln beim Heben von Gewichten wachsen. Das Heben von Gewichten macht jedoch nur einen kleinen Teil des Muskelaufbaus aus. Die Muskelentwicklung findet nachts im Tiefschlaf statt, wenn der Körper neue Zellen…