Du hast schon seit geraumer Zeit darüber nachgedacht. Du weißt, dass du deinen Hintern ins Fitnessstudio bewegen und anfangen musst, zu trainieren. Du weißt, dass du dich selbst aus der Form gebracht hast und eine Stunde im Fitnessstudio an drei…
Die meisten Frauen wollen einen schönen Körper. Der Trend in Hollywood und überall sonst ist immer im Vordergrund. Aber was ist das richtige Trainingsprogramm für Frauen, die ihre Fette effektiv verlieren wollen? Eine der am stärksten wachsenden Formen des Frauen-Trainings…
Eines der komplexesten Aufgaben ist es, mit einem wertvollen Projekt wie dem Aufbau eines gesunden Körpers zu beginnen. Dies ist oft die grundlegende Natur des Menschen. Es gibt immer die Tendenz, wichtige Dinge heute zurückzustellen und sie stattdessen lieber an…
Unsere stressbeladene Zeit stellt hohe Anforderungen an die psychische und physische Belastbarkeit. Immer mehr Menschen verbringen ihren Arbeitsalltag mit sitzender Tätigkeit und auch die Freizeit ist meist von Bewegungsarmut geprägt. Störungen des Bewegungsapparates gehören zu den häufigsten Gründen, frühzeitig aus…
Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Du brauchst keine ausgefallene, teure Ausrüstung. Du musst nicht einmal dein Schlafzimmer verlassen, wenn du nicht willst! Impulstraining ist eine Art von Übung, die Sie überall und jederzeit durchführen können. Es beinhaltet das Trainieren…
Fahrradfahren steigert die Kondition, ist gut für die Figur und belastet im Gegensatz zum Joggen weder Gelenke noch der Stützapparat belastet beziehungsweise überanstrengt. Die positiven Aspekte des Fahrradfahrens sind unumstritten. Eine große Anzahl der Radfahrer ist vor allem in Großstädten vorzufinden.…
4 Minuten hat man immer mal Zeit, auch zu einem effektiven Tabata Workout-Quickies. Man bezeichnet diese Art von Workout auch als Tabata-Training, das 4 Minuten dauert und sehr intensiv ist – sozusagen kurz und knackig. Dieser Schnell-Workout wird von Hobbysportlern…
Manchmal fühlt es sich an, als ob sich die Welt der Fitness schneller verändert als sich die Erde dreht. Und in der trendgesteuerten Welt von heute kann das alte Gesundheitsmantra „kein Schmerz, kein Erfolg“ der Vergangenheit angehören. Was ist LISS?…
Badminton ist ein Ballsport, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut, gespielt werden kann er sowohl alleine als auch zu zweit. Hierbei handelt es sich um ein Rückschlagspiel, bei dem ein Federball und eben der Badmintonschläger zum Einsatz kommen. Der Federball…
Joggen ist eine ideale Bewegungsart um den Pfunden den Kampf anzusagen und den Kopf frei zu bekommen. Es gibt jedoch 12 wichtige Regeln die zu beachten sind und auch um Fehler, die vermieden werden sollten, weil sie dem Körper schaden, zum…