6 – Superfoods zum Super Abnehmen

Experten sagen, dass es zwei grundlegende Kategorien von Lebensmitteln gibt. Die von Superfoods, die den Bauch füllen, ohne den Kalorienlevel zu erhöhen, wie einige Obst und Gemüsesorten, und der Nährstoff der Obst und Gemüse das Durchhaltevermögen gibt: Ballaststoffe.

Protein ist ein weiterer Supernährstoff. Es wird immer wissenschaftlicher akzeptiert, dass Protein dazu beitragen kann, den Appetit zu bremsen.

Protein bietet auch Ausdauer und kann dabei den Stoffwechsel leicht anregen. Aber es ist zwingend erforderlich, dass Sie Ihre Proteine intelligent wählen, denn wie alle anderen Lebensmittel, wenn Sie mehr essen, als Ihr Körper braucht, wird es auf der Kalorien-Skala als Gewinn und nicht als Verlust erscheinen.

Die 6 Superfoods für ein Super Abnehmen

Die folgenden Superfoods sind intelligente, kalorienarme Entscheidungen, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützen:

Grüner Tee als Superfood

Forscher vermuten, dass die Katechine (hilfreiche Phytochemikalien) im grünen Tee eine Gewichtsabnahme auslösen können, indem sie den Körper stimulieren, Kalorien zu verbrennen und das Körperfett leicht zu reduzieren.

Genießen Sie also entweder eine heiße Tasse oder ein schönes Glas grünen Tee.

Kalorienarme grüne Salate als Superfood

Einen kalorienarmen Salat zu haben – der nicht als ein Salat definiert ist, der mit Croutons und fettreichen Dressings gefüllt ist – kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und dadurch die Menge, die Sie mit Ihrem Hauptgericht essen, zu reduzieren.

Wählen Sie Ihre Zutaten sorgfältig aus, und sein hoher Ballaststoffgehalt kann der Schlüssel dazu sein, dass Sie später am Tag gegen Heißhungerattacken ankämpfen können.

Joghurt als Superfood

Die Einbeziehung von Milchprodukten als Teil Ihrer gesunden Ernährung kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme fördern.

Die Wahl eines leichten Joghurts kann Ihnen helfen, Hunger zu bekämpfen, da er eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten enthält.

Bohnen als Superfood

Eine großartige Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen. Bohnen helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen, was bedeutet, dass sie Ihren Appetit zwischen den Mahlzeiten einschränken können.

Wasser das Super- Superfood

Wasser ist das Lebenselixier deines Körpers, und du solltest über den Tag hinweg trinken. Es ist ein großartiges kalorienfreies Getränk, und Sie können es vielfältig zubereiten, indem Sie ungesüßten Tee, aromatisiertes ungesüßtes Mineralwasser, normales Wasser mit Limette oder Zitrone oder sogar Gurken beimischen.

Es hilft nicht nur, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, sondern kann auch helfen, sich satt zu fühlen. Wenn also der Hunger zuschlägt, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie einen süßen Snack zu sich nehmen.

Ballaststoffreiches Vollkorngetreide als Superfood

Vollkorngetreide im Allgemeinen helfen, die Ballaststoffe und den Nährwert Ihrer Mahlzeit zu erhöhen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihrer täglichen Ernährung einen Vollkornbeschleuniger zu geben, ist eine Schale mit ballaststoffreichem Vollkorngetreide als Frühstück oder Snack.