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Experten sagen, dass es zwei grundlegende Kategorien von Lebensmitteln gibt. Die von Superfoods, die den Bauch füllen, ohne den Kalorienlevel zu erhöhen, wie einige Obst und Gemüsesorten, und der Nährstoff der Obst und Gemüse das Durchhaltevermögen gibt: Ballaststoffe. Protein ist ein weiterer Supernährstoff. Es wird…
Die Zutaten für den Thunfisch-Bohnen-Salat Die Zutaten liste für 4 Personen: 4 große Fleischtomaten 1 EL Aceto balsamico bianco grobes Salz, Pfeffer aus der Mühle brauner Zucker 4 EL Olivenöl 1 Frühlingszwiebel 200 g Cannellini Bohnen (weiße Bohnen aus der Dose)…
Hülsenfrüchte – meist in getrockneter Form erhältlich – haben eine sehr lange Garzeit. So werden Hülsenfrüchte zubereitet Um die lange Garzeit der Hülsenfrüchte zu verkürzen, sollten Sie besonders Bohnen und Erbsen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Am Folgetag können Sie…