4 Super-Foods mit denen Sie schnell Abnehmen

Wie schön wäre es Abnehmen zu können und dabei nicht auf Essen verzichten zu müssen.

Nun dieser Wunsch ist machbar, es kommt aber darauf an, welche Lebensmittel man zu sich nimmt. Es gibt unter anderem vier spezielle Lebensmittel, mit denen schnelles Abnehmen funktionieren kann.

Super Foods zum Abnehmen Nr.1 – Mageres Fleisch

Mageres Hühnerfleisch ist eines der besten Lebensmittel, um gut Abnehmen zu können. Warum ? Es enthält eine Menge an Proteinen und wenig Fett.  Wie Sie sicherlich  wissen, helfen Proteine Muskeln aufzubauen. Diese wiederum  werden Ihnen helfen Fett zu verbrennen, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen.

Wenn Ihnen Hühnerfleisch zu teuer sein sollte, so kann man auch Puten fleisch verwenden. Es ist kosten günstiger, enthält jedoch die gleichen Eigenschaften wie Hühnerfleisch, nur dass es nicht ganz so saftig und zart ist.

Super Foods zum Abnehmen Nr.2 – Fisch

Für eine schnelle Gewichtsabnahme, ist auch Fisch sehr gut geeignet. Fisch wie Lachs, oder Thunfisch enthalten Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren fallen in die Kategorie der „guten“ Fette, oder ungesättigten Fette.
Wenn man an Gewicht zunimmt ist das Hormon namens Leptin dafür verantwortlich, weil es das Fett in Ihrem Körper speichert.

Omega-3-Fettsäuren hemmt die Produktion von Leptin  und wenn das passiert, werden Sie auf jeden Fall in der Lage sein Abzunehmen!

Super Foods zum Abnehmen Nr.3 – Olivenöl

Ersetzen Sie Ihr Öl durch Olivenöl:  Olivenöl ist nahezu frei von den „schlechten“ Fetten, den gesättigten Fetten und enthält eine beträchtliche Menge an ungesättigten Fetten.

Diese ungesättigten Fette werden nicht nur den Appetit etwas hemmen, sondern senken auch den Cholesterinspiegel.

Super Foods zum Abnehmen Nr.4 – Beeren

Beeren sind ein gutes Lebensmittel für die Gewichtsabnahme: Es gibt verschiedene Arten von Beeren, wie zum Beispiel Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren etc.

Alle von ihnen sind wichtige Helfer, wenn Sie Abnehmen wollen. Erdbeeren eignen sich am besten, weil sie nicht nur besonders gut schmecken, sondern weil sie den Appetit hemmen.

Sobald Sie das Hungergefühl loswerden, können Sie sich besser mit Ihren Zielen beim Abnehmen auseinander setzen und beschäftigen sich  weniger mit dem Hungergefühl.

Wie sie sehen bedeutet es nicht, dass Sie hungern müssen um Abnehmen zu können. Viele Menschen neigen dazu beim Abnehmen zu hungern, oder irgendwelche Crash-Diäten zu machen. Doch dieser Weg wird nicht erfolgreich sein.

Abnehmen mit Super-Foods

Nur wer sich richtig und gesund ernährt, wird in der Lage sein, erfolgreich Abzunehmen und dabei auch gesund zu bleiben.

Denken Sie auch daran, das nicht nur diese Lebensmittel die in diesem Artikel beschrieben sind, Ihnen zur Verfügung stehen, sondern auch viele andere Lebensmittel, wie zum Beispiel Haferflocken, Nüsse, Saaten, Mandeln, Eier und viele weitere die Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen können.

Denn diese Lebensmittel sind alle reich an Vitaminen und Antioxidantien. Integrieren Sie all diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein und Sie werden sehen, wie schnell sie in der Lage sein werden an Gewicht zu verlieren.

Diese und viele weitere Lebensmittel können Sie in unserer kostenlosen Kalorientabelle finden und nachlesen.