Dieses Training hilft gegen Krampfadern

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland leiden an Veränderungen der Venen. Der Auslöser für Krampfadern ist vermutlich eine Kombination aus Belastung und familiärer Vorbelastung.

Training als Maßnahme

Es gibt bestimmte Risikofaktoren, wie beispielsweise Übergewicht oder zu wenig Bewegung, die zum Beispiel Krampfadern begünstigen können.
Obwohl vorbeugende Maßnahmen bisher zwar wenig erforscht seien, sind Forscher davon überzeugt, dass sie den Krankheitsverlauf verlangsamen können, auch wenn sich durch die Maßnahmen die Entstehung der Krampfadern nicht vermeiden lässt.
Und dennoch kann Prophylaxe und eventuell eine frühe individuelle Therapie die Entstehung einer schweren Krankheitsform verhindern, beschreiben Experten einen möglichen Umgang mit dem unangenehmen Leiden.

Effektiv gegen Krampfadern

Daher ist zu einem kleinen Gefäßtrainig für zwischendurch anzuraten. Stehen Sie am besten immer mal wieder auf und laufen Sie durch die die Wohnung oder durchs Büro.
Auch die richtige Atmung könne einen vorbeugenden Effekt haben, immer mal wieder, ohne zu pressen, ganz tief einatmen. Sie sollten ebenfalls dafür sorgen das die Sprunggelenke aktiv uns elastisch bleiben.
Dazu gehören, möglichst auf hohe Schuhe zu verzichten und die Fußgelenke ausreichend zu bewegen – also auch beim langen Sitzen im Büro.