Welches Abnehmprogramm ist das richtige für mich?

Dein Körpergewicht wird wirklich durch die Anzahl der Kalorie die du isst, und die Anzahl der Kalorien, die Du jeden Tag durch Bewegung und körperliche Aktivität beeinflusst.

Dies bedeutet, um Gewicht zu verlieren, musst du tatsächlich weniger Kalorien pro Tag zunehmen als dein Körper verbraucht, so dass es ein Defizit an Kalorien entsteht.

Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun – indem man körperlich aktiver wird oder indem man jeden Tag weniger isst.

Ein Abnehmprogramm, das Dir hilft, körperlich aktiv zu werden und auch die Menge der Kalorien zu reduzieren die du isst, ist der beste Weg eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu erreichen.

Das ideale Abnehmprogramm

Um Gewicht zu verlieren und es weg zu halten, sollten Sie die verschiedenen Arten der Programme berücksichtigen, die vorhanden sind.

Sie sollten sich auch ansehen, was ein gutes Programm ausmacht. Das Wissen um diese Informationen kann Ihnen helfen, ein Programm zur Gewichtsabnahme auszuwählen, das wirklich funktioniert.
Die vier Arten von Abnehmprogrammen umfassen:

Das Do-It-Yourself Abnehmprogramm

Jeder Versuch, selbst oder mit einer Supportgruppe online oder offline abzunehmen, passt in die Kategorie “Do-it-yourself”. Menschen, die ein Do-it-yourself-Programm nutzen, sind auf Gruppenunterstützung und Produkte wie Diätbücher angewiesen.

Das Nicht-klinische Abnehmprogramm

Diese Programme werden in der Regel kommerziell betrieben, wie zum Beispiel in Privatbesitz, Gewichtsverlustketten.

Sie verwenden oft Bücher und Broschüren, die von Gesundheitsdienstleistern erstellt werden, aber Berater, die in der Regel keine ausgebildeten Gesundheitsdienstleister sind.

Einige dieser Programme erfordern, dass die Teilnehmer die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel des Programms verwenden.

Das Klinische Abnehmprogramm

Diese Art von Programm wird in der Regel in einem Krankenhaus von lizenzierten Ärzten, Krankenschwestern, Ernährungswissenschaftlern und/oder Psychologen angeboten.

In einigen klinischen Programmen arbeitet eine medizinische Fachkraft allein, in anderen arbeitet eine Gruppe von medizinischen Fachkräften zusammen, um Dienstleistungen für Patienten zu erbringen.

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Diese klinischen Programme bieten Dienstleistungen wie Ernährungserziehung, medizinische Versorgung, Verhaltensänderungs-Therapie und körperliche Aktivität.

Klinische Programme können auch andere Methoden zur Gewichtsabnahme verwenden, wie z.B. sehr kalorienarme Diäten, Medikamente zur Gewichtsabnahme und Operationen, um stark übergewichtige Patienten zu behandeln. Alle diese Programme werden während der Umsetzung sorgfältig überwacht.

Das Chirurgische Abnehmprogramm

Magen-Bypass-Operationen sind Kombinationsverfahren, die sowohl Restriktion als auch Malabsorption nutzen, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Da es sich um einen Kombinationsansatz handelt, ist er bei der Gewichtsabnahme tendenziell erfolgreicher als rein restriktive Operationen.

Magen-Bypass-Operationen können eine Option sein, wenn Sie signifikant fettleibig sind und erfolglos versucht haben, Gewicht auf Diät- und Bewegungsprogrammen zu verlieren und es unwahrscheinlich ist, dass Sie mit nicht-chirurgischen Methoden erfolgreich abnehmen.

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Wenn Sie ein Abnehmprogramm in Betracht ziehen und medizinische Probleme haben, oder wenn Sie stark übergewichtig sind, dann sind Programme oder Operationen, die von ausgebildeten Ärzten durchgeführt werden, wahrscheinlich die beste Option.

Diese Fachleute sind wahrscheinlicher, Sie für mögliche Nebenwirkungen des Gewichtverlustes zu überwachen und werden Ihnen helfen, Gewicht erfolgreich und sicher zu verlieren.

Ob Sie sich für den Do-it-yourself, nicht-klinischen oder klinischen Ansatz entscheiden, das Programm, für das Sie sich entscheiden, sollte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihnen helfen, es fernzuhalten, indem es Ihnen gesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten beibringt, die Sie auf Jahre hinaus nutzen können.