4 Minuten hat man immer mal Zeit, auch zu einem effektiven Tabata Workout-Quickies. Man bezeichnet diese Art von Workout auch als Tabata-Training, das 4 Minuten dauert und sehr intensiv ist – sozusagen kurz und knackig. Dieser Schnell-Workout wird von Hobbysportlern…
Vor dem Fitnesstraining muss man Wert darauf legen, Aufwärm- oder Dehnübungen durchzuführen, um Unfälle zu vermeiden oder die Leistung während des Trainings zu steigern. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen und Tipps, die als Richtlinien für Fitnessübungen dienen.…
Schon in der 2. Hälfte des 20. Jahrhunderts war das Kettlebell-Workout im Trend. Und schon im 19. Jahrhundert war Deutschland eine Hochburg des Trainings mit derartigen Geräten. Danach verlor man das Interesse nach und nach an den Eisenkugeln, mit denen…
Wer sportlich mithalten will, braucht umfassende Reserven. Darum ist gerade für Höchstleistung muskuläre Stabilität gefragt. Das Training für Kraft, Muskelaufbau, Schnelligkeit und Ausdauer braucht seine Zeit. Nicht mit EMS Training – Elektro Muskel Stimulation. Hier trainierst Du deinen gesamten Körper in nur 20 Minuten effektiv und intensiv, ganz ohne Hanteln. In…
Den Stoffwechsel anzukurbeln ist ein wesentlicher Schritt, um Gewicht zu reduzieren. Wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt, hängt jedoch von mehreren Faktoren ab. Manche Menschen haben durch Vererbung, von Natur aus einen guten Stoffwechsel, andere nicht. Männer neigen dazu in…