Chitosan für eine natürliche Gewichtsabnahme, Wirkung und Nebenwirkung

Chitosan wird oft als natürliche Gewichtsabnahmehilfe vermarktet und ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Schalen von Krebstieren (wie Krabben, Garnelen und Hummer) hergestellt wird.

Obwohl die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass Chitosan die Fettaufnahme bekämpfen kann, gibt es wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Vorteile der Gewichtsabnahme von Chitosan.

Chitosan zur Gewichtsabnahme

Chitosan ist ein wirksamer Fett-Blocker, der die Gewichtsabnahme fördern soll, indem er die Fettaufnahme in den Körper verhindert.

Während das Mittel den Verdauungskanal durchläuft, kann es das sechs- bis achtfache seines Eigengewichts an Fett aufnehmen und es aus dem Körper schwemmen, bevor es vom Stoffwechsel umgewandelt und als überflüssiges Fettpolster gespeichert wird.

Eine 2008 veröffentlichten Bericht, haben Forscher 15 klinische Studien mit insgesamt über 1000 Teilnehmern ausgewertet, die die Wirkung des Präparates auf Erwachsene mit Übergewicht oder Fettleibigkeit getestet haben.

Im Vergleich zu den Teilnehmern, denen ein Placebo verabreicht wurde, schienen die mit Chitosan behandelten Studienteilnehmer deutlich mehr Gewicht zu verlieren und erleben positive Veränderungen des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks.

Es wird jedoch festgestellt, dass viele der überprüften Studien von schlechter Qualität waren. Darüber hinaus deuten die Ergebnisse der hochwertigen Studien darauf hin, dass dies einen minimalen, unbedeutenden Einfluss auf das Gewicht haben kann.

Was sagt die Wissenschaft zu Chitosan

Ein größerer Bericht zeigt auch, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht zur Gewichtsabnahme geeignet ist.

Mit Blick auf fünf zuvor veröffentlichte Rezensionen und Metaanalysen fand man heraus, das keine Beweise, die über einen begründeten Zweifel hinausgehen, ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung des Körpergewichts wirksam ist.

Zu den im Bericht hervorgehobenen Ergänzungsmitteln gehörten Chitosan und Yerba Mate.

Nebenwirkungen von Chitosan

Einige Untersuchungen zeigen, dass diese Präparat bestimmte Nebenwirkungen (einschließlich Verstopfung und Magenverstimmung) verursachen und die Aufnahme essentieller Nährstoffe (einschließlich Kalzium und Vitamine A, D, E und K) reduzieren kann.

Darüber hinaus kann diese Nahrungsergänzungsmittel bei Menschen mit Schalentierallergien allergische Reaktionen hervorrufen.

Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der regelmäßigen oder langfristigen Anwendung von Chitosan bekannt. Es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Chitosan nicht auf Sicherheit getestet wurden und als Nahrungsergänzungsmittel ebenso.

In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen, wie beispielsweise Metallen, kontaminiert sein.

Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangeren, stillenden Müttern, Kindern und Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder die Einnahme von Medikamenten wurde nicht festgestellt.

Weitere Tipps zur Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie hier, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung schwerwiegende Folgen haben kann.

Wenn Sie die Verwendung von Chitosan in Betracht ziehen, konsultieren Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt.

Anwendung von Chitosan

Aufgrund der fehlenden wissenschaftlichen Unterstützung für die Anwendung kann Chitosan nicht zur Gewichtsabnahme empfohlen werden.

Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung (einschließlich einer Vielzahl von Gemüse und Obst) zu befolgen und sich an ein Trainingsprogramm zu halten, das aerobe Aktivität mit Krafttraining kombiniert.

Die Verbesserung der Schlafhygiene und die Bewältigung des Stressniveaus können ebenfalls zur Gewichtsabnahme beitragen.