Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen und Gewichtsreduktion

Haben Sie schon einmal daran gedacht, natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen auszuprobieren? Es gibt jede Menge an Produkten, die versprechen, Fett zu verbrennen bzw. die helfen Pfunde zu verlieren. Also, wie findet man die beste natürliche Nahrungsergänzungsmittel?

Das Problem ist, dass viele Leitfäden zur Gewichtsabnahme von genau den Menschen produziert werden, die die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen. Es ist daher wichtig, unvoreingenommene und aktuelle Informationen über die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zu sammeln, damit Sie sicher und effektiv abnehmen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Pflanzliche oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme sind solche, die aus pflanzlichen Quellen stammen und möglicherweise helfen, Gewicht zu verlieren.

Manchmal werden sie auch als Phytomedizin bezeichnet. Diese Kräuterergänzungen haben oft ein Etikett, das besagt, dass sie „100% natürlich“ sind und einen gesund klingenden Markennamen haben können. Aber nur weil ein Produkt natürlich ist, bedeutet das nicht, dass es sicher ist. Und nur weil eine Ergänzung „gesund“ ist, bedeutet das nicht, dass es wirksam ist.

Mehrere aktuelle Studien, die mit Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt wurden, haben ergeben, dass Verbraucher, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen, möglicherweise nicht das Produkt erhalten, das auf dem Etikett angegeben ist.

Die Gesetzgeber drängen auf strengere Gesetze, um Verbraucher zu schützen, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und für andere gesundheitliche Belange kaufen.

Inhaltsstoffe für natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Gewichtsabnahme mit einem pflanzlichen Produkt zu ergänzen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie viele Produkte in Geschäften und Internet finden, die einen oder mehrere dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe enthalten. Hier eine kleine Auflistung für natürliche Nahrungsergänzungsmittel:

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Garcinia Kambodscha

Weil es eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt ist, haben viele Wissenschaftler Garcinia cambogia untersucht. Leider hat sich gezeigt, dass die pflanzliche Ergänzung „wenig bis gar keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat“.

Glukomannan als natürliches Nahrungsergänzungsmittel

Dieses Naturfaserprodukt stammt aus der Konjakpflanze. Während Nahrungsergänzungsmittel, die Glucomannan enthalten, sagen, dass es für die Gewichtsabnahme wirksam ist, fand eine international Studie, die vor kurzem veröffentlicht wurde, dass die pflanzliche Ergänzung die Gewichtsabnahme nicht förderte.

Diese Studie erklärt auch, dass es begrenzte Beweise für die Wirksamkeit gibt. Diesequelle gibt auch an, dass Menschen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, unerwünschte Nebenwirkungen wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung und Bauchbeschwerden haben können.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Chitosan

Dieses Produkt kommt tatsächlich von Fischen (Garnelen, Hummer, etc.), aber es wird häufig als pflanzliche Ergänzung aufgeführt, um Ihnen das Abnehmen zu erleichtern und Gewicht zu verlieren.

Personen, die gegen Schalentiere allergisch sind, sollten dieses Produkt nicht einnehmen. Selbst wenn Sie nicht allergisch sind, haben neue Studien herausgefunden, dass es nicht effektiv zur Gewichtsabnahme ist.

Und während diese über wenige Nebenwirkungen berichten, können Sie bei der Einnahme der Diätpille Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Sodbrennen bekommen.

Bitterorange als natürliches Nahrungsergänzungsmittel

Nachdem Ephedra verboten wurde, begannen einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmittteln, stattdessen Bitterorange zu verwenden.

Bitterorange kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber die Wissenschaftler sind sich nicht sicher. Wissenschaftler haben erhebliche Bedenken hinsichtlich der Sicherheit des Stimulans, insbesondere in Kombination mit anderen hergestellten oder natürlichen Gewichtsabnahmepräparaten.

Menschen die Bitterorange benutzen können Brustschmerzen, Angstzustände und erhöhten Blutdruck sowie erhöhte Herzfrequenz bekommen. Wissenschaftler sagen, dass die Pille die Herzfrequenz und den Stoffwechsel erhöhen kann, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass sie Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Grüner Tee Extrakt

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird in fast jedem Drogerie-Regal gefunden ebenso wie Online in Onlineshops. Leider waren viele der Forschungsstudien, die die Wirksamkeit des Extrakts untersuchten, nicht von hoher Qualität.

Es ist unwahrscheinlich, Nebenwirkungen zu bekommen, wenn Sie grünen Tee in vernünftigem Maße trinken oder eine Ergänzung des grünen Tees konsumieren. Ernährungswissenschafter sagen jedoch dass grüner Tee nur einen bescheidenen Vorteil bei der Gewichtsabnahme bieten kann, wenn überhaupt.

Himbeerketone als natürliches Nahrungsergänzungsmittel

Sie werden Himbeerprodukte in vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme finden.

Aber es gab keine qualitativ hochwertigen Studien, die ihre Wirksamkeit als natürliches Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen belegen würden.

Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, aber diese Diäthilfe kann höchstens Ihren Geldbeutel belasten, da es wenig Beweise dafür gibt, dass sie Ihnen tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Forskolin

Forskolin-Extrakt aus der Coleus-Pflanze wurde nicht ausreichend untersucht, um festzustellen, ob er für die Gewichtsabnahme wirksam ist.

Eine kleine Studie zeigte, dass es für die Gewichtsabnahme bei Männern hilfreich sein kann, aber es sind weitere Beweise erforderlich, um die Verwendung als Abnehmhilfe zu unterstützen.

Einige medizinische Experten glauben, dass das Ergänzungsmittel Nebenwirkungen haben kann, darunter niedriger Blutdruck und eine verminderte Herzfrequenz.

Die Quintessenz: was bringen natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Bevor Sie eine natürliche Nahrungsergänzung einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass das Produkt für Sie sicher ist.

Viele Produkte können für einige Menschen sicher sein, aber für andere gefährlich, wenn sie mit einem Medikament, Vitamin oder Gesundheitszustand kombiniert werden.

Seien Sie also absolut sicher, dass Sie Ihrem Arzt von allen Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamente und pflanzlichen Produkten erzählen, die Sie einnehmen oder einnehmen wollen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt

Während Sie bei Ihrem Arzt sind, können Sie auch fragen, ob es aktuelle wissenschaftliche Studien über die Wirksamkeit des von Ihnen in Betracht gezogenen Produkts gegeben hat.

Es ist am besten, diese Informationen von einer unvoreingenommenen Quelle zu erhalten, wie z.B. Ihrem Arzt. Sie können auch  im Internet recherchieren wie z.B. beim Bundesamt für Ernährung und Landwirtschaft. Nach Angaben der aktuellen Studien, wurden die meisten Nahrungsergänzungsmittel als unwirksam für die Gewichtsabnahme befunden.

Es gibt einige Produkte, die in begrenzten Situationen gezeigt haben, dass sie einen Vorteil bei der Gewichtsabnahme haben, aber Sie werden wahrscheinlich nicht abnehmen, wenn Sie sich nur auf das Nahrungsergänzungsmittel verlassen.

Sie werden eher Ergebnisse sehen, wenn Sie sich auf bewährte Methoden wie eine Kalorien kontrollierte gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentrieren. Fügen Sie dann eine natürliches Nahrungsergänzungsmittel nur hinzu, wenn sie von Ihrem Arzt empfohlen wird.