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Mit Ausnahme – wahrscheinlich der einzigen – von Tauchern bzw. Perlensammlern in der Karibik, die ohne autonome Ausrüstung tauchen, zählt die Atmung in allen Sportarten – ebenso wie in der Fitness eine wesentliche Rolle. Jede Sportart hat ihren eigenen Atemstil…
Es gibt in der Ernährung keinen einfacheren Weg, als jeden Tag einen kleinen Zwischen-Snack in den Tagesablauf zu integrieren. Essen Sie einen Apfel. Es ist medizinisch bewiesen, das der regelmäßige Verzehr von Äpfeln unserem Körper gut tut und Ihm hilft gesund…
Der Hopfen ist eine Pflanze, die zur Familie der Hanfgewächse gehört. Er rankt sich um Kletterhilfen aus Draht, oder Holz und kann eine Wuchs höhe von sieben Metern erreichen. Es gibt weltweit mehrere hundert Sorten des Hopfen. Jedes Frühjahr, gegen…
Die Tage werden kälter, es wird wieder früher dunkel und man genießt gemütliche Stunden zu Hause. In dieser Zeit ist das Immunsystem vielfach gefordert. Denn in warmen Räumen trocknen unsere Schleimhäute durch die Heizungsluft schnell aus. Sie werden anfällig für…
Fast jeder Zweite hat hierzulande mit einem zu hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen. Dabei ist Cholesterin an und für sich keineswegs etwas Schlechtes, Probleme machen uns erhöhte Blutwerte erst dann, wenn das HDL – und das LDL-Cholesterin, die wichtigsten Cholesterinspiegel Werte aus…
Senf, auch bekannt als Mostrich, oder Mastert ist ein Gewürz, dass schon seit vielen hundert Jahren angebaut und genutzt wird. Ursprünglich in China angebaut, gelangte es über Spanien in die Europäischen Länder. Die Senf pflanze, gehört zu den Kreuzblütlern und ist ein…
So wie man beispielsweise über eine sehr lange Zeit durch konsequente, tägliche, sportliche Betätigung einen schön anzuschauenden, wohlgeformten Körper bekommt, genauso gilt dieses Beispiel für eine gesunde Ernährung. Sie werden sich nie dauerhaft gesund ernähren können, wenn Sie nur gelegentlich gesunde…
Wir hören jeden Tag von neuen Studien wie gut Alkohol für das Herz ist, aber schlecht für die Oberweite, oder schlecht für den Bauchumfang und wieder gut für das Gehirn. Es ist tatsächlich schwer zu wissen, ob Sie „nüchtern“ bleiben…