Gesund Abnehmen

Wasser trinken und spielend abnehmen sowie das Flüssigkeitsdefizit ausgleichen

Gerade bei der Gewichtsreduktion ist Wasser der ideale Durstlöscher, weil es keine Kalorien liefert.

Durch Wasser trinken abnehmen ist tatsächlich möglich. Dies funktioniert jedoch lediglich mit Wasser, denn Saft oder Eistee haben zu viele Kohlenhydrate in Form von Unmengen Zucker! Eine Alternative ist ungesüßter Tee.
Wasser trinken ist lebenswichtig, da es die Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert. Dieser ideale Durstlöscher kurbelt zudem den Stoffwechsel an, wodurch die Fettverbrennung angeregt wird. Daher solltest du viel Wasser trinken, wenn du dein Gewicht verringern möchtest.

Wasser trinken, weil es keine Kalorien hat

Das Wort „Wasser“ leitet sich vom althochdeutschen wazzar, „das Feuchte, Fließende“, ab.
Wasser ist die einzige chemische Verbindung auf der Erde, die in der Natur als Flüssigkeit, als Festkörper und als Gas vorkommt.
Wasser enthält einerseits keine Kalorien und liefert dem Körper lebensnotwendige Mineralien und Spurenelemente. Andererseits fördert es das Sättigungsgefühl und verringert demzufolge den Appetit.
Das heißt, wenn du viel trinkst, isst du weniger, was wissenschaftlich belegt ist. Du solltest daher vor allen Mahlzeiten ein großes Glas Wasser trinken.
Die sich in den Fettdepots angesammelten Rückstände der aufgenommenen Nahrung werden mit der Hilfe des Wassers aus dem Körper geschwemmt.
Demzufolge leistet es auch einen wichtigen Beitrag zur Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Dies wiederum kurbelt den Stoffwechsel an, was zu einer erhöhten Fettverbrennung führt.

Wasser trinken für die Fettverbrennung

Vorhandene Fettspeicher bleiben keineswegs immer gleich, denn sie werden ständig umgewandelt. Dies bedeutet, dass sie abgebaut, aber gleichzeitig neue wieder angelegt werden.
Der Körper bevorratet eine gewisse Menge Fettpolster und möchte diese aufrechterhalten. Gespeichertes Fett wird jedoch erst dann freigegeben, wenn Energie benötigt wird.

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Dies ist beispielsweise dann der Fall, wenn du deinem Körper eine Zeit lang keine weitere Energie in der Form von Kohlehydraten zuführst. Daher ist die Low Carb Diät so sinnvoll, da diese auf einer kohlenhydratarmen Ernährung basiert.
Damit nun allerdings Fett abgebaut wird und du abnehmen kannst, muss genügend freies Wasser vorhanden sein. Täglich ist es empfehlenswert, zwischen zwei und drei Liter Wasser zu trinken.

Darum ist Wasser trinken beim Abnehmen wichtig

Wenn du ausreichend Wasser trinkst und dies zusammen mit einer Diät kombinierst, bei der du möglichst auf Kohlenhydrate verzichtest, beeinflusst dies nicht nur deine Gesundheit positiv, sondern es hilft dir auch beim Abnehmen.
Durch Zitrone, Minze oder sonstige Zusätze kannst du den Wassergeschmack variieren. Wer abnehmen will, erhält immer den Rat, viel zu trinken. Wir sagen Ihnen, warum das so ist, und wie Sie die empfohlene Trinkmenge täglich schaffen können.

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