Der durch eine Diät hervorgerufene Stress wird zu dem persönlichen und beruflichen Alltagsstress hinzugefügt, dem wir täglich ausgesetzt sind, was oft zu einem „Teufelskreis“ aus erhöhtem Stress und erhöhter Nahrungsaufnahme führt. Menschen unter Stress neigen dazu, sich an selbstzerstörerischen und…
Eines der komplexesten Aufgaben ist es, mit einem wertvollen Projekt wie dem Aufbau eines gesunden Körpers zu beginnen. Dies ist oft die grundlegende Natur des Menschen. Es gibt immer die Tendenz, wichtige Dinge heute zurückzustellen und sie stattdessen lieber an…
Viele unerfahrene (manchmal sogar erfahrene!) Bodybuilder glauben, dass die Muskeln beim Heben von Gewichten wachsen. Das Heben von Gewichten macht jedoch nur einen kleinen Teil des Muskelaufbaus aus. Die Muskelentwicklung findet nachts im Tiefschlaf statt, wenn der Körper neue Zellen…
Es gibt in der Ernährung keinen einfacheren Weg, als jeden Tag einen kleinen Zwischen-Snack in den Tagesablauf zu integrieren. Essen Sie einen Apfel. Es ist medizinisch bewiesen, das der regelmäßige Verzehr von Äpfeln unserem Körper gut tut und Ihm hilft gesund…
Diabetes Typ 2 auch „Altersdiabetes“ genannt, weil er bis vor einigen Jahren im Gegensatz zu Diabetes Typ 1 meist nach dem 40. Lebensjahr auftrat. Heute findet man ihn aber immer häufiger auch schon bei jüngeren, vorwiegend übergewichtigen Personen und sogar bei Kindern. Bei Diabetes mellitus Typ…
So wie man beispielsweise über eine sehr lange Zeit durch konsequente, tägliche, sportliche Betätigung einen schön anzuschauenden, wohlgeformten Körper bekommt, genauso gilt dieses Beispiel für eine gesunde Ernährung. Sie werden sich nie dauerhaft gesund ernähren können, wenn Sie nur gelegentlich gesunde…
Um sicherzustellen, das Sie (oder Ihr Körper) fit bleiben und Sie einen konstanten Energielevel behalten, ist es wichtig zu verstehen, welche Anforderungen und Voraussetzungen gegeben sein müssen. Es ist daher wichtig, sicherzustellen, das Ihre tägliche Nahrungsaufnahme alle Nährstoffe enthält die…