Eines der komplexesten Aufgaben ist es, mit einem wertvollen Projekt wie dem Aufbau eines gesunden Körpers zu beginnen. Dies ist oft die grundlegende Natur des Menschen. Es gibt immer die Tendenz, wichtige Dinge heute zurückzustellen und sie stattdessen lieber an…
Im Gegensatz zu vielen Modeerscheinungen, die mit sehr begrenzten langfristigen Erfolgsraten kommen und gehen, wird die ketogene Ernährung (oder Keto Ernährung) seit mehr als neun Jahrzehnten (seit den 1920er Jahren) praktiziert und basiert auf einem soliden Verständnis der Physiologie und…
Die Mikrobiom Diät ist eine neue, trendige Diät zur Gewichtsabnahme. Sie wurde von Dr. Raphael Kellman entwickelt und basiert darauf in der Ernährung bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, in der Hoffnung dadurch die Darmgesundheit wiederherzustellen. Es wird auch behauptet, dass diese…
Susanne, eine Alleinerziehende Mutter mittleren Alters mit einer siebenjährigen Tochter, verzichtet seit einigen Wochen auf Süßigkeiten. Sie ist auch eine Verfechterin der Portionskontrolle geworden. Sie hat das Gefühl, dass sie weniger als je zuvor isst, und sie trainiert jeden Tag…
Kommt dir einer der folgenden Punkte bekannt vor? Du willst verzweifelt abnehmen, aber Du hast so viele verschiedene Diäten ausprobiert und bist über die Jahre gescheitert, dass du entmutigt bist? Hier ein paar Tipps, wie du 5 Pfund die Woche…
Viele unerfahrene (manchmal sogar erfahrene!) Bodybuilder glauben, dass die Muskeln beim Heben von Gewichten wachsen. Das Heben von Gewichten macht jedoch nur einen kleinen Teil des Muskelaufbaus aus. Die Muskelentwicklung findet nachts im Tiefschlaf statt, wenn der Körper neue Zellen…
Rund um die Themen Diäten und Abnehmen taucht immer wieder der Begriff „Hungerstoffwechsel“ auf. Genau dieser sollte vermieden werden, da er für den gefürchteten Jojo-Effekt verantwortlich ist. Der Körper fährt beim Hungerstoffwechsel sämtliche nicht lebensnotwendige Funktionen auf Sparflamme. Dabei wird…
Welche Diät ist die richtige, Viele Menschen stellen sich die Frage, wie sie richtig, effektiv und vor allem gesund abnehmen können. Die Frage ist nur welche der vielen Diäten die es gibt hält was sie verspricht und welche schadet. Hier…