Das Grundprinzip der Low Carb Diät ist es, den Anteil der aufgenommenen Kohlehydrate in der Nahrung zu senken und er Proteine anzupassen. Somit sind Fette und Proteine weiterhin ein wichtiger Bestandteil Deiner Ernährung. Sie ersetzen die wegfallenden Kohlehydrate und werden…
Wir alle führen ein arbeitsreiches, technologieabhängiges Leben mit Smartphones und Tablets, in dem wir ständig unter Druck stehen, mehr und mehr in immer kürzerer Zeit zu lernen. Gleichzeitig scheint auch die Depression zu steigen: Nach Angaben der WHO leiden weltweit…
Müdigkeit im Alltag ist für viele ein Problem. Die Ursachen sind neben dem klassischen Schlafmangel auch viele weitere. Depressionen können oft zu Müdigkeit führen oder die falsche Ernährung. Müdigkeit durch Nährstoffmangel Was ist ein Nährstoffmangel, welche Folgen kann er haben und…
Vitamin C ist wohl ein Vitamin das jeder kennt. In der großen Öffentlichkeit wurde es bekannt durch den Amerikaner Linus Pauling. Der Gründer der Ernährungstherapie publizierte vor dreißig Jahren das Buch unter dem Titel Vitamin C, Schnupfen und Grippe. Über…
Müdigkeit im Alltag ist für viele ein Problem. Die Ursachen sind neben dem klassischen Schlafmangel auch viele weitere, insbesondere auch ein Nährstoffmangel. Depressionen können oft zu Müdigkeit führen oder die falsche Ernährung, dabei kann es sehr schnell zu einem Nährstoffmangel…
Natürliche Vitamine sind in allen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Fleisch mal in etwas höherer Menge und mal in einer kleineren Menge enthalten. Damit wir gesund und körperlich leistungsfähig sind, ist es wichtig darauf zu achten, das wir uns gesund…
Kohlrabi ist weltweit beliebt. Sogar im Land des Lächelns heißt die Knolle Kohlrabi. Was alles in ihr Steck, lesen Sie hier. So können sie Kohlrabi Zubereiten Ist es doch ein Kinderspiel mit knackigem Kohlrabi ganz frisch und Genüsslich einen leckeren Suppentopf zu zaubern. Über die…
Vitamin D, ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, der unserem Körper viele gesundheitliche Vorteile bringt. Doch häufig wissen wir über die verschiedenen Vitamine, die für unseren Körper wichtig sind nicht Bescheid und nehmen dadurch in unserer Ernährung zu wenig…
Omega 3 Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. In diesem Beitrag soll nun näher auf die Frage eingegangen werden, was sind Omega 3 Fettsäuren und was bewirken sie in unserem Körper. Omega 3 Fettsäuren sind…
Für die richtige Zusammensetzung von Körperflüssigkeiten, die Bildung von Blut und Knochen, die Aufrechterhaltung der gesunden Funktion der Nerven und Regulierung des Muskeltonus, einschließlich des Herz-Kreislauf-System, brauchen wir Mineralstoffe. Mineralstoffe; im Alltagsgebrauch ist die Bezeichnung irreführend, da sie oft auch…