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Eine passende und schöne Figur wird immer Trend liegen, aber zu oft wollen die Leute den einfachen Weg nehmen. Während Fitnesstrends kommen und gehen, ist das endlose Angebot an Infomercials und Fitnessmode oft nur für einen Zweck gedacht – um…
Viele unerfahrene (manchmal sogar erfahrene!) Bodybuilder glauben, dass die Muskeln beim Heben von Gewichten wachsen. Das Heben von Gewichten macht jedoch nur einen kleinen Teil des Muskelaufbaus aus. Die Muskelentwicklung findet nachts im Tiefschlaf statt, wenn der Körper neue Zellen…
Körperliche Fitness ist die Fähigkeit, während des gesamten Arbeitstages effektiv zu arbeiten, andere gewohnte Aktivitäten auszuführen und noch genug Energie übrig zu haben, um zusätzliche Belastungen oder Notfälle zu bewältigen. Die 5 Komponenten der perfekten körperlichen Fitness kardiorespiratorische Fitness ist…
Vor dem Fitnesstraining muss man Wert darauf legen, Aufwärm- oder Dehnübungen durchzuführen, um Unfälle zu vermeiden oder die Leistung während des Trainings zu steigern. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen und Tipps, die als Richtlinien für Fitnessübungen dienen.…
Schon in der 2. Hälfte des 20. Jahrhunderts war das Kettlebell-Workout im Trend. Und schon im 19. Jahrhundert war Deutschland eine Hochburg des Trainings mit derartigen Geräten. Danach verlor man das Interesse nach und nach an den Eisenkugeln, mit denen…
Ganz ohne Einsatz lässt sich eine vermehrte körperliche Fitness nicht erreichen. Deshalb müssen Sie aber noch lange nicht die halbe Freizeit in einem Fitnesszentrum verbringen. Auch mit kleinen Änderungen der Lebensweise kann der Körper vermehrt beansprucht und seine Leistungsfähigkeit gesteigert…
Yoga ist mehr, als nur eine Art neuzeitliche Erscheinung, es ist eine Entspannungstechnik, die bei vielen Menschen großen Anklang findet und mit deren Hilfe dem Körper sowie der Seele viel Gutes getan werden kann. Yoga als Entspannungtechnik für Körper und…
Wer sportlich mithalten will, braucht umfassende Reserven. Darum ist gerade für Höchstleistung muskuläre Stabilität gefragt. Das Training für Kraft, Muskelaufbau, Schnelligkeit und Ausdauer braucht seine Zeit. Nicht mit EMS Training – Elektro Muskel Stimulation. Hier trainierst Du deinen gesamten Körper in nur 20 Minuten effektiv und intensiv, ganz ohne Hanteln. In…
Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte Lehre für körperliche und geistige Übungen, die sich als hervorragende Therapie gegen Stress, chronische Krankheiten und Schmerzen bewährt hat. Yoga kommt aus Asien und hat sich erst Mitte des 19. Jahrhunderts verbreitet. Die weitreichende…
Tennis ist ein abwechslungsreiches, sehr schnelles Spiel, das Körper und Geist gleichermaßen fordert. Immerhin können Tennisbälle beim Beach-Tennis, bei trainierten Sportler mit einer guten Schlagkraft eine Geschwindigkeit von gute 200 km pro Stunde erreichen. Vor allem eine gute Reaktion, Schnelligkeit, Kraft in…